戒奶之后什么時候來月經

現在有很多的寶媽都會堅持母乳喂養(yǎng)，很多母乳喂養(yǎng)的寶媽月經來臨都比較晚，往往需要等到戒奶后才會有月經來臨的跡象。有很多寶媽戒奶后月經還沒有來臨，這就讓寶媽感到十分擔心，那么戒奶之后什么時候來月經？

通常情況下戒奶后兩個月就會有月經來臨，在這個范圍之內來月經屬于正常的。但每一位寶媽的身體素質都不相同，有些寶媽來月經比較早，而有些寶媽來月經就會比較晚。只要身體處在健康的狀態(tài)中就不用擔心。

戒奶后可以多攝取一些營養(yǎng)物質來促進身體的恢復，從而讓月經盡快恢復到正常。在攝取營養(yǎng)物質的時候，一定要均衡的添加各種食物。富含蛋白質的肉類和蛋類還有富含維生素的蔬菜和水果都應該均衡添加，這樣就可以做到營養(yǎng)均衡。

除了要注意營養(yǎng)物質的補充之外，還需要適當的增加一些鍛煉。在鍛煉的時候要選擇一些不太劇烈的運動，比如散步。到戶外散步可以呼吸到新鮮的空氣，還能夠有效的鍛煉到身體，從而有效的提高身體抵抗力，對身體的恢復也有很多的好處。

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