來月經(jīng)一般吃什么

女性來月經(jīng)時(shí)覺得身體比較虛，整個(gè)人處在免疫力比較差的時(shí)候。這時(shí)候身體出經(jīng)血的關(guān)系，女性希望通過飲食給身體增加能量，避免身體太虛，影響整個(gè)人的體質(zhì)?？墒牵瑏碓陆?jīng)一般吃什么？

來月經(jīng)可以選擇溫補(bǔ)食物，比如雞肉、豬肉、羊肉、牛肉、栗子、龍眼、荔枝、生姜等；可以選擇緩解痛經(jīng)的食物，例如菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、紅糖、葡萄、黑木耳等等。像淮山、大棗、雞湯、面條、豬肉湯、薏苡仁粥等容易消化的食物一樣可以適當(dāng)吃。

女性來月經(jīng)處于身體比較虛弱的狀態(tài)，需要注意一日三餐飲食均衡的問題，高蛋白、高纖維、維生素豐富的食物需要多吃，少吃高脂肪、高膽固醇的食物。不吃生冷、油炸、調(diào)味料多、刺激性大等類型的食物，零食、甜膩的食物也不要吃。

除了注意飲食問題外，女性來月經(jīng)時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，定時(shí)更換衛(wèi)生巾，每天洗澡，不能盆浴，不能洗冷水澡。注意休息，保持充足的睡眠，每天早睡早起，才能幫助身體擁有更高的能量，身體抵抗力會(huì)更強(qiáng)。

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