月經(jīng)后幾天能做運動

月經(jīng)期間女性擔(dān)心運動會加劇出血，再加上身體存在痛經(jīng)的問題，一直沒有運動。月經(jīng)走后女性就想要恢復(fù)運動，避免身體長時間沒有運動而腰酸背痛。女性想要知道月經(jīng)后恢復(fù)運動時間，月經(jīng)后幾天能做運動？

只要女性身體沒有不適，月經(jīng)后第二天就可以做運動了。月經(jīng)剛走，女性子宮處在恢復(fù)期，沒有完全恢復(fù)關(guān)系不適合做過于劇烈的運動，像慢跑、游泳、瑜伽、快走等溫和的有氧運動比較合適。等月經(jīng)走后5天再恢復(fù)往常高強度的劇烈運動比較好。

許多女性運動是為了減肥，月經(jīng)期停止運動非常著急，認為自己錯過了許多時間，急需要月經(jīng)后補回來，于是月經(jīng)后就會拼命運動。但剛過完月經(jīng)，女性的身體抵抗力比較差，高強度的運動為身體帶來大量出汗，女性抵抗力又沒有恢復(fù)，容易引起病毒侵入誘發(fā)疾病。

女性月經(jīng)后運動時，記得要給身體做好清潔工作。特別是外陰處的干凈、衛(wèi)生問題要做好，這時候子宮內(nèi)膜沒有完全恢復(fù)，一旦細菌病毒侵入到子宮內(nèi)膜里，誘發(fā)疾病就不好了。運動之后增加營養(yǎng)，才能幫助身體加強體質(zhì)。

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