月經期快結束可以運動嗎

女性在月經期間多少會有一些不適感，這時候千萬不可以做劇烈運動。因為劇烈運動會導致女性內分泌出現(xiàn)紊亂，嚴重者還會導致子宮出現(xiàn)下垂的情況，進而影響到日后的生育能力。那么，月經期快結束可以運動嗎？

月經快結束可以適當運動，但是在運動的選擇上還是建議不要選過于劇烈的，可以進行舒緩的運動方式。因為過于劇烈的運動會使原本虛弱的身體更加缺氧，如果機體內的某些器官供氧量不足，就會在運動過程中出現(xiàn)心慌乏力等情況，同時劇烈的運動也會影響月經的規(guī)律。

所以月經快結束時可以選擇慢跑、散步等運動方式，這些運動方法也有促進體內血液循環(huán)的效果，剛好適合女性月經剛結束的身體狀態(tài)，等到月經結束之后，女性可以根據(jù)身體恢復情況，慢慢的提高運動的劇烈程度，選擇合適自己的強度進行鍛煉。

在月經快要結束的時候運動也需要注意衛(wèi)生，因為運動如果大量出汗，就會使外陰處在潮濕悶熱的環(huán)境中，細菌入侵機體的可能性非常大，所以運動完出汗之后就要馬上更換衣物，讓身體保持干燥透氣，之后還應該適當補充水分。

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