怎么解決月經(jīng)前疲勞

很多女性朋友在經(jīng)期都會有各種各樣不適的癥狀，如胸部脹痛、體重增加、頭暈易怒等，但有些女性朋友的癥狀卻不太一樣，會在經(jīng)前感到十分的疲勞，甚至出現(xiàn)嗜睡等情況，十分影響工作生活，那么，怎么解決月經(jīng)前疲勞？

女性如果經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)前疲勞的癥狀，一般可以通過多運動，增強體質(zhì)，平時注意作息規(guī)律，盡量早睡早起，飲食也要少吃甜膩食品，盡量清淡飲食這幾方面來幫助改善，切忌大量飲用咖啡、濃茶等飲品，否則容易對經(jīng)期造成更嚴重的不適癥狀。

另外，經(jīng)前疲憊嗜睡如果非常嚴重并且已經(jīng)影響到了正常的工作生活了，那么建議最好是就醫(yī)檢查，因為經(jīng)前疲憊并不一定僅僅是生理性導致的正常情況，也有一定的可能是疾病影響導致經(jīng)前虛弱嗜睡，所以最好是盡快檢查確定病因，也好及早治療恢復健康。

女性經(jīng)期是一個比較特殊的時期，如果經(jīng)期健康出現(xiàn)問題則會在一定程度上影響日后的孕產(chǎn)，所以建議女性朋友平時一定要多注意經(jīng)期健康，保持良好的個人衛(wèi)生，多運動，少熬夜，飲食健康合理，保持一個良好的生活習慣，對自己的健康也是有益的。

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