月經(jīng)來之前有什么征兆

雖然很多情況下經(jīng)期是有規(guī)律的，但部分女性卻會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律的情況，所以經(jīng)常判斷失誤導(dǎo)致經(jīng)期的一些尷尬的事情出現(xiàn)，所以有些朋友想要通過一些經(jīng)期前的征兆來幫助更準(zhǔn)確的判斷經(jīng)期來潮，那么，月經(jīng)來之前有什么征兆？

經(jīng)期來潮前的征兆因人而異，一般會(huì)有頭暈頭痛、體重增加、腹脹便秘、乳房脹痛、易怒焦慮、精神不集中、記憶力減退、疲乏等，一般會(huì)在經(jīng)前的1-2周內(nèi)出現(xiàn)，所以女性朋友可以通過觀察自己身體健康的狀況來幫助判斷是否近期要經(jīng)期來潮。

建議女性朋友在經(jīng)期來潮前就開始盡量避免吃寒涼的食物，注意保暖，尤其是腰腹部的位置，注意調(diào)節(jié)心情，不要熬夜，不要過量運(yùn)動(dòng)，注意增加水分的攝入，盡量避免咖啡或者濃茶的攝入，以免造成經(jīng)期的不適，另外經(jīng)期要格外注意個(gè)人衛(wèi)生，以免造成感染。

很多女性朋友在經(jīng)期前就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀，經(jīng)期也會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的痛經(jīng)，其實(shí)可以采用熱敷的方式來幫助緩解這些癥狀，另外，如果癥狀比較嚴(yán)重，也是可以口服布洛芬來幫助緩解疼痛的，但如果是輕微疼痛則建議不要隨便用藥。

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