怎么解決月經(jīng)少的問題

正常情況下，女性每次月經(jīng)量在50到80毫升之間，少于30毫升則視為月經(jīng)量少。如果月經(jīng)少的問題長期得不到改善，不僅會引發(fā)女性長痤瘡，還會影響到女性的生育功能。那么，怎么解決月經(jīng)少的問題呢？

1、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受損，新陳代謝也會受到影響。因此，女性在經(jīng)期應避免長期劇烈運動，注意休息，保證睡眠，生活作息有規(guī)律，避免熬夜。

2、注意衛(wèi)生。女性平時就要注意清潔外陰，尤其是在經(jīng)期的時候，防止細菌滋生。同時也要選擇透氣良好的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且要每天清洗和更換，清洗后要在陽光下晾曬。

3、調(diào)節(jié)飲食。調(diào)節(jié)飲食是增加月經(jīng)量的第一步，食療是調(diào)經(jīng)的重要手段。月經(jīng)量少的女性通?？梢远喑愿缓F、補氣血的食物，比如牛肉、羊肉、雞蛋、菠菜、芹菜、西紅柿、石榴、桃、櫻桃等。

4、注意保暖。從中醫(yī)的角度來看，女性的體質(zhì)屬陰，易體寒。因此，平時一定要注意保暖。尤其是在天氣突然變冷的時候，需要多穿衣服。另外，月經(jīng)量少的女性也不宜接觸冷水，最好用溫水洗碗和衣服。如果平時長時間坐在空調(diào)房里，最好蓋上薄毯子。

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