月經(jīng)來之前長胖怎么回事

女性每月都會來月經(jīng)，一般從青春期開始，除了懷孕的時候，女性的月經(jīng)并不會出現(xiàn)中斷的現(xiàn)象。大家需要注意月經(jīng)的情況，平時要關(guān)注月經(jīng)周期、出血量以及經(jīng)血的顏色等問題。那么，女性月經(jīng)來之前長胖怎么回事呢？

女性在月經(jīng)之前出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象，是因為身體中雌激素分泌量的增加，導(dǎo)致了水鈉潴留而引起的癥狀，這是很正常生理現(xiàn)象，所以大家沒有必要過分擔(dān)心。通常在女性的月經(jīng)結(jié)束之后，水鈉潴留的癥狀就會緩解，所以長胖的情況會消失，體型也會恢復(fù)正常。

女性在來月經(jīng)期間，體內(nèi)分泌的激素量會有很大的變化，而且血液的流失會引起體質(zhì)虛弱、免疫力下降等問題。所以經(jīng)期女性要注意休息，不能夠勞累和熬夜，而且盡量不要從事體力勞動和劇烈運(yùn)動。

處于月經(jīng)期的女性朋友，應(yīng)該均衡飲食、加強(qiáng)營養(yǎng)，平時要吃吃清淡、易消化和維生素含量比較多的食物。另外，女性來月經(jīng)的時候會有失血，所以大家就應(yīng)該多吃一些可以補(bǔ)鐵的食物，例如紅棗、桂圓、豬肝以及菠菜等，這就可以避免出現(xiàn)貧血的情況。

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