月經期怎么吃能瘦

以瘦為美的審美觀念讓很多女性都追求減肥，她們希望自己能一瘦再瘦，有些女性聽說在月經期間減肥效果比較好，所以希望能夠把月經期利用起來，讓自己能夠更快瘦下來，那么月經期怎么吃能瘦？

1、女性如果想要減肥，可以在月經期間吃一些新鮮的水果和蔬菜，果蔬內含有的維生素和膳食纖維比較豐富，可以加快腸胃蠕動，能起到預防便秘的作用，可以為身體補充所需要的維生素。吃水果和蔬菜還可以防止熱量攝入過多，對減肥能夠起到積極的作用。

2、在月經期間還可以多吃能夠調理內分泌的食物，比如薏米、紅豆等，有利于預防內分泌失調性肥胖，月經期間女性身體的新陳代謝能力會比較強，通過適當的調整飲食，能夠加快減肥速度。

月經期間減肥飲食注意事項：

1、月經期間不可以過度節(jié)食，否則容易造成營養(yǎng)不良，會使月經量減少。

2、在月經期間還應該注意避免食用含糖量比較多的東西、高脂肪的東西，否則會導致肥胖。

3、月經期間不可以吃過涼的東西和刺激性的東西，否則會對月經造成不利影響。

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