夏季心腦血管危機，如何給血管科學降溫

　　在絕大多數(shù)人看來，心血管疾病的高發(fā)期往往是冬季，而到了夏季，體內(nèi)的血壓水平就會有所下降，此時并不需要太過擔憂。但實際上，在天氣炎熱的夏季，心血管疾病的發(fā)病風險同樣非常高，尤其是在出汗過多、室內(nèi)外溫差較大以及盲目停止用藥等因素的影響下，會使得心血管疾病住院率顯著提升。

　　在中醫(yī)看來，夏季對應著五行中的火，而相關(guān)聯(lián)的臟腑則為心臟，因此，即便是在夏季，大家也同樣需要注意養(yǎng)心、護心，特別是本就患有心腦血管疾病的人，在生活中更是要注意做好以下幾個方面。

　　1.起居有常、保證睡眠

　　養(yǎng)成規(guī)律且健康的生活起居習慣，能夠幫助大家更好地穩(wěn)定體內(nèi)的血壓水平，因此大家在生活中一定要堅持按時起床、按時睡覺，并做到規(guī)律飲食。

　　在夏季，人們的集體活躍度較高，動能升陽，堅持一定量的運動，能夠幫助大家更好地強身健體，但運動也不宜過量，盡可能選擇較為舒緩的運動，比如太極、瑜伽等，運動時微微出汗即可，且不宜過量流汗，以免造成心氣不足等癥狀出現(xiàn)。另外，由于夏季有著晝長夜短的特點，因此人們的睡眠時間也會受到影響，在此方面，就建議大家養(yǎng)成睡午覺的習慣，確保每天的睡眠能夠維持在八個小時左右。

　　2.避免室內(nèi)外溫差過大

　　在夏季，室外溫度普遍偏高，有些人喜涼，就會選擇將室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)的很低，同時通過冷飲等方式來幫助自己降溫，但這種行為對于呵護心血管健康來說，其實是非常不利的。

　　心血管疾病的發(fā)生與溫度之間有著密切關(guān)聯(lián)，當溫度過高時，就會導致體內(nèi)的血流量增加，同時加大心臟負荷，而當溫度過低時，血管則會有所收縮，當收縮力度過強時，就容易導致冠脈內(nèi)已形成的斑塊發(fā)生牽拉破裂，并最終產(chǎn)生血栓脫落，增加心梗等疾病的發(fā)病風險。因此，夏季在使用空調(diào)時，溫度不宜低于26℃。

　　3.注重飲食調(diào)養(yǎng)

　　對于心腦血管疾病患者而言，進入夏季后也要注重飲食方面的調(diào)理，要堅持以清淡，易消化的飲食為主，多補充一些新鮮蔬果，同時也要注重每日的水分補充。對于過于辛辣刺激以及甜膩的食物，要盡可能少吃，除此之外，對于平日里比較受歡迎的動物內(nèi)臟、肥肉等膽固醇含量較高的食物，也要盡可能控制攝入量。

　　4.積極調(diào)節(jié)情緒

　　對于心腦血管疾病患者來說，在日常生活中一定要注重保持自身的心態(tài)平和，只有靜下心來才能更好地養(yǎng)護心臟。無論是緊張，還是憤怒，這些心理表現(xiàn)都容易導致體內(nèi)的血壓水平升高，因此，大家也需要對情緒引起注意。

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