主頁 > TAG標(biāo)簽 > 睡眠質(zhì)量
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兒童夜間照明隱患：持續(xù)使用小夜燈可能帶來的健康影響
長期開小夜燈睡覺對孩子有影響。夜間持續(xù)的光線刺激會使孩子的眼睛得不到充分休息，長此以往可能對視網(wǎng)膜造成損傷，進而影響視力。此外，小夜燈的光線還可能干擾孩子的生物鐘...[詳細]
標(biāo)簽：睡眠質(zhì)量,生物鐘,生長激素,兒童健康,骨骼發(fā)育
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助眠水果清單：這些天然食物幫你告別失眠
吃香蕉、櫻桃和獼猴桃有助于改善睡眠質(zhì)量。這些水果含有豐富的天然成分，如褪黑素、鎂和維生素B6，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進放松和睡眠。合理的飲食搭配可以有效緩解失眠問題...[詳細]
標(biāo)簽：睡眠質(zhì)量,助眠水果
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越睡越累怎么辦？科學(xué)解析影響睡眠的十大因素
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，睡眠常常被視為一種奢侈的享受，睡眠問題也日益成為困擾大眾的熱點話題?？茖W(xué)研究表明，睡眠不僅是身體恢復(fù)與修復(fù)的關(guān)鍵時刻，更是維護身心健康的重要...[詳細]
標(biāo)簽：睡眠質(zhì)量
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你的睡眠達標(biāo)了嗎？國家推薦的六個關(guān)鍵指標(biāo)
睡不好、睡不著?國家出手教你健康入眠!近日，全國愛衛(wèi)辦會同相關(guān)單位共同研究制定《睡眠健康核心信息及釋義》，旨在引導(dǎo)群眾正確認識睡眠，養(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣。如何做才能保持健...[詳細]
標(biāo)簽：睡眠質(zhì)量
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