胖小伙做仰臥起坐減肥 損傷腰椎

　前段時間，天氣炎熱，剛從醫(yī)院做完手術(shù)回家的小何由于身體肥胖，即使空調(diào)開到低于20℃也覺得熱。一個多月前，小何為了減肥狂做仰臥起坐，卻也因此進(jìn)了醫(yī)院做手術(shù)，差點走不了路了。

　　每天做上百個仰臥起坐

　　小何身高1米75，體重180多斤。由于肥胖，每到夏天，炎熱的天氣都讓他吃不消。今年5月中旬，小何決定減肥，規(guī)定每天至少做兩百個仰臥起坐。最開始，做了最多七八十個，就撐不下去了。但半個月之后，他可以做150個左右了。到了一個月左右，小何每天能做200個仰臥起坐了。

　　“到了上個月月底，我發(fā)現(xiàn)腿不大對勁。”小何說，從那時起，他感到雙腿開始麻木。到后來，嚴(yán)重到每走一步，雙腿就酸痛無比。以前雙腿和腰在鍛煉后也會酸痛，不過這次的酸痛不一樣，“越來越疼，休息了也沒用，坐著、躺著、走路都會疼。”

　　鍛煉身體過猛了也不好

　　月初，小何到醫(yī)院做檢查，檢查結(jié)果讓他大吃一驚。腰椎間盤突出，腰椎的纖維環(huán)破裂。被破壞的髓核從纖維環(huán)擠出來，壓迫了坐骨神經(jīng)，只能進(jìn)行手術(shù)。

　　在詳細(xì)詢問了小何后，外科主任醫(yī)師得出結(jié)論，“你平時喜歡攤坐在凳子上，腰椎本來就變了形;而堅持仰臥起坐，則是導(dǎo)致這次生病的主因。”

　　主任稱，體重過重的人并不適合每天做大量的仰臥起坐，因為仰臥起坐主要靠的是腰腹的力量，腰椎要承受巨大的壓力。加上小何本來就腰椎變形，平時運動后腰腹疼痛也沒有得到足夠休息和重視，最終導(dǎo)致只能做手術(shù)。

　　主任提醒，體重過重的人想要鍛煉腰腹，可以選擇拱橋、平板支撐等全身多處發(fā)力的運動。如果出現(xiàn)長時間的肌肉酸痛，且臥床休息后還沒有恢復(fù)，一定要立刻到醫(yī)院就診。

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