高血糖孕婦早餐吃什么好

早餐是人類一天的根本，可以說早餐對于人體來說是非常重要的，也就是說早餐是不可以忽視的。但是有些孕婦的血糖會(huì)比較高，就想著不吃早餐來控制，實(shí)際上這是錯(cuò)誤的做法。那么，高血糖孕婦早餐吃什么好？

1.燕麥片：這是低熱量食品，食用后容易引起飽腹感，并且燕麥片富含膳食纖維，這種物質(zhì)具有許多有益的生物學(xué)作用，促進(jìn)膽固醇排泄，預(yù)防和治療妊娠高血糖。

2.蕎麥：這含有維生素E和可溶性膳食纖維，以及煙酸和蘆丁，具有降低血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和防止腦血管出血的作用。蕎麥中的一些黃酮成分還具有抗細(xì)菌，消炎、止咳、平喘、祛痰作用，因此，蕎麥還具有“消炎?！钡拿婪Q，這些成分還具有額外降低血糖的作用。

3.小米：小米的蛋白質(zhì)含量高于大米，并且小米的鐵含量很高，懷孕期間主食中含有適量的小米還有助于預(yù)防懷孕期間的貧血。

4.玉米：其中含有不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，含量超過60％。它與玉米胚芽中的維生素E具有協(xié)同作用，可有效降低血液中的膽固醇濃度并防止其沉積在血管壁中。

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