孕期睡眠很好會(huì)長很胖嗎

女性懷孕后常會(huì)因生理反應(yīng)而導(dǎo)致一些不適癥狀出現(xiàn)，比如，身體乏力、食欲差、惡心、睡眠質(zhì)量不佳等妊娠反應(yīng)。但也有的孕婦表現(xiàn)為能吃能睡，而這一種狀態(tài)也會(huì)讓孕婦擔(dān)心過度長胖問題。那么，女性孕期睡眠很好會(huì)長很胖嗎？

懷孕期間的女性如果能吃能睡，睡眠質(zhì)量較好，而且飲食營養(yǎng)攝入充足，在這種條件下勢必很容易長胖。特別是有些孕婦因遺傳因素屬于容易長胖的體質(zhì)，則更容易增重明顯。而且本身女性懷孕期間隨胎兒發(fā)育生長，以及及攝入的營養(yǎng)充足，也都會(huì)有不同程度的長胖現(xiàn)象。

為了避免孕期出現(xiàn)體重超標(biāo)，過度肥胖，這就需要孕婦做好日常飲食管理。雖然懷孕期間需要較多的高蛋白類營養(yǎng)，但是盡量要合理的攝入這類食物，避免出現(xiàn)孕期營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致自身肥胖過度，這也容易孕育出巨大兒，既不利于將來寶寶健康，也會(huì)給順產(chǎn)分娩帶來困難。

女性懷孕期間飲食還要多注重?cái)z入，富含多種維生素以及植物纖維素的新鮮蔬菜，還有時(shí)令水果，而對(duì)高熱量、高油脂、高含糖量的食物，切記不宜過多食用。

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