孕期吃不下肉怎么辦

懷孕初期很多孕婦會出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，嚴(yán)重影響營養(yǎng)攝入，一旦營養(yǎng)不足是會影響胎兒成長，甚至引發(fā)流產(chǎn)或者胎兒發(fā)育不良問題，生活中孕婦除了要吃足夠蔬果外，肉類也是不能少。那么，孕期吃不下肉怎么辦？下面來看看吧。

孕期吃不下肉怎么辦

懷孕后孕婦出現(xiàn)吃不下肉情況可以吃蛋類或者奶制品，增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃能提高食欲的食物，若是長期吃不下嚴(yán)重時(shí)要去醫(yī)院進(jìn)行營養(yǎng)液補(bǔ)充。懷孕后可以適量吃酸性食物，能刺激胃酸分泌，讓孕婦胃口大開，孕婦日常要多攝入新鮮蔬果，保證體內(nèi)營養(yǎng)充足。

孕婦吃什么食物好

1.柚子

柚子很適合孕婦食用，它含有天然葉酸，在懷孕前幾個月要補(bǔ)充充足葉酸，因此孕婦服用葉酸外，通過吃柚子也是可以補(bǔ)充部分葉酸。

2.梨

梨脆多汁清甜爽口，還具有潤喉降壓和止咳去痰作用，更是能預(yù)防妊娠期水腫和妊娠高血壓問題，但是體寒的人要少吃。

3.蘋果

蘋果也很適合孕婦食用，它含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、碳水化合物，孕婦能經(jīng)常吃蘋果，對胎兒大腦發(fā)育是有一定好處的。

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