孕吐嚴(yán)重怎么緩解

懷孕后，常見的孕期反應(yīng)，就是惡心，嘔吐，還有些女性懷孕后脾氣變的古怪，無緣無故就會鬧一些小情緒，和以前大不一樣，雖然承受了很多的辛苦，但一想到自己快要當(dāng)媽媽了，瞬間感覺一些辛苦都是值得的。有些孕婦在孕期吐的比較厲害，那孕吐嚴(yán)重怎么緩解？

心理療法：心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應(yīng)的孕吐治療。

飲食療法：其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。

運動療法：孕媽們可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┹p緩的活動，飯后可以到室外散散步、做孕婦保健操等，這些都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。

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