怎么緩解生產(chǎn)前的疼痛

女性朋友們在生孩子的過程都要經(jīng)歷分娩的疼痛，這種疼痛是非常難以忍受的。另外，在分娩前的宮縮陣痛也是女性分娩無法避免的，但是大家也可以通過一些方法去緩解疼痛。那么，怎么緩解生產(chǎn)前的疼痛呢？

1、首先孕婦要懷孕期間要了解關(guān)于分娩的知識，克服不必要的分娩恐懼心理?，F(xiàn)在有很多醫(yī)院在分娩之前就會(huì)設(shè)置模擬完整的待產(chǎn)、分娩過程的預(yù)演。孕婦可以提早熟知臨產(chǎn)征兆、接診、分娩的整個(gè)過程，有利于孕婦了解生產(chǎn)的過程、設(shè)施和環(huán)境。

2、孕婦在進(jìn)入產(chǎn)房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一個(gè)溫水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，從而促進(jìn)孕婦宮頸口的擴(kuò)張，也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒，從而減輕分娩疼痛，縮短分娩過程。

3、孕婦分娩的時(shí)候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕婦對醫(yī)院的恐懼，降低痛覺反射;在分娩的過程中可以播放舒緩的音樂，可以刺激大腦分泌內(nèi)啡呔類物質(zhì)，將聽覺中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài)，從而抑制痛覺、緩解焦慮、加速分娩。

4、當(dāng)陣痛來臨時(shí)，可以穩(wěn)定地實(shí)施各種呼吸放松技巧，使得肢體及心理放松，順利完成生產(chǎn)大事，這樣就可以將原本疼痛時(shí)立即出現(xiàn)的肌肉緊張轉(zhuǎn)化為主動(dòng)肌肉放松，從而減少疼痛。

標(biāo)簽：女性產(chǎn)前緩解朋友們