孕期免疫力低下怎么辦

人體免疫力不足會(huì)使抵抗疾病的能力下降，也就容易被致病菌侵襲而患病。尤其女性懷孕期間的體質(zhì)會(huì)有所下降，所以常會(huì)存在免疫功能不足現(xiàn)象。那么，孕期免疫力低下該怎么辦？

1. 保障孕期攝入營(yíng)養(yǎng)均衡。女性懷孕期間屬于特殊階段，而且自身和胎兒發(fā)育均需要較多營(yíng)養(yǎng)支持，若是某些營(yíng)養(yǎng)元素缺乏會(huì)導(dǎo)致孕期免疫能力不足。而構(gòu)成免疫細(xì)胞的基礎(chǔ)物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)為蛋白質(zhì)，所以要適量多吃一些魚肉、蛋類、奶類、牛羊肉等，具有高蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)提高孕期免疫力十分有益。

2. 保障孕期有科學(xué)適量的運(yùn)動(dòng)。女性懷孕期間常會(huì)出現(xiàn)身體乏力、肢體酸痛，所以有部分孕期女性不愿活動(dòng)而長(zhǎng)時(shí)間臥床，這會(huì)導(dǎo)致機(jī)體運(yùn)行不暢、血液循環(huán)減緩、新陳代謝降低，從而身體免疫能力也會(huì)有不同程度的減弱。因此孕期一定要保障每天有科學(xué)適量的運(yùn)動(dòng)，比如散散步、騎騎自行車、做做孕婦操，堅(jiān)持孕期科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高身體免疫能力會(huì)有良好作用。

3. 保持心情愉悅。懷孕期間女性如果情緒不好、心情抑郁，也會(huì)影響到內(nèi)分泌功能正常運(yùn)行，這也是導(dǎo)致孕期身體抵抗力及免疫力下降的重要原因。所以在懷孕期間的女性要有開朗樂觀而愉悅的心情，心情不爽時(shí)候還要注意做好自我心理疏導(dǎo)，要避免不良情緒影響孕期健康。

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