初孕期可以吃羊肉嗎

羊肉是十分有營(yíng)養(yǎng)的食物，很多人尤其是北方人是非常愛(ài)吃羊肉用來(lái)滋補(bǔ)暖胃的，但是孕婦與常人不同，因?yàn)樵衅诘囊恍┓磻?yīng)，以及需要顧及到是否會(huì)影響到寶寶的健康等等，很多食物都不能吃，但是有些媽媽在孕期又會(huì)非常想吃某樣食物。那么初孕期可以吃羊肉嗎？

孕婦在孕初期是可以適量的吃一些羊肉的，因?yàn)檠蛉鉅I(yíng)養(yǎng)豐富，與豬肉相比，羊肉的脂肪、膽固醇含量也都比較少，蛋白質(zhì)含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，也有助于提高身體免疫力。

不過(guò)有一點(diǎn)千萬(wàn)要注意，羊肉最好不要每天都食用，因?yàn)槊刻斐缘脑?huà)可能會(huì)導(dǎo)致滋補(bǔ)過(guò)度，引起上火等情況。孕期的時(shí)候也不能單一的吃某樣食物，需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

在孕早期還要格外注意葉酸的攝入，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜如菠菜、生菜、蘆筍等，動(dòng)物肝腎、豆類(lèi)、奶制品等都富含葉酸。

標(biāo)簽：有營(yíng)養(yǎng)羊肉十分