孕期頭疼惡心怎么緩解

每個女性在懷孕后都會出現(xiàn)各種各樣的早孕反應。有些人會感覺渾身酸痛，有些人會感覺腿腳發(fā)麻，但更多的女性反應自己頭疼、惡心比較頻繁，那么孕期頭疼惡心怎么緩解呢？

女性懷孕過程中頭疼、惡心，可以通過以下這些方法快速緩解

1、選擇熱水袋或者冰袋。也就是傳統(tǒng)意義上的熱敷或者冷敷，這兩種方法都能夠有效的改善女性頭疼。但是使用過程中一定要使用毛巾包裹，然后再放到比較疼的地方，否則會凍傷或者燙傷皮膚。

2、按壓穴位。如果頭疼比較嚴重，可以用自己的食指和中指放在眉毛的外側(cè)以及太陽穴處，畫圈旋轉(zhuǎn)按壓大約10秒鐘，稍微用一點力沒關(guān)系，然后放松兩秒鐘。反復按摩、重復做就會有所緩解。

3、少食多餐可以改善和緩解惡心。懷孕初期的女性，很多人因為惡心不愿意吃飯，更不愿意吃早餐，但是一定要確保規(guī)律飲食，少吃多餐也可以有效的緩解孕吐帶來的惡心，而且還能夠均衡營養(yǎng)。

4、戒煙，戒酒，戒咖啡能夠緩解惡心。這些不良嗜好，對胃的刺激比較大，可以換成喝牛奶，喝果汁，喝水，吃水果。

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