孕期寶媽便秘都怎么辦

女性在懷孕后會(huì)出現(xiàn)很多各種各樣的問(wèn)題，其中便秘就是孕期常見的腸道異常表現(xiàn)。孕期便秘通常是由于日常飲食不健康，或者是生活習(xí)慣不健康而導(dǎo)致，這種情況最好是及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，避免影響胎兒發(fā)育。那么孕期寶媽便秘都怎么辦？

便秘是一種比較常見的腸胃疾病，其發(fā)病率廣泛。女性在懷孕后由于身體的變化，會(huì)容易導(dǎo)致飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣發(fā)生變化，從而導(dǎo)致患上便秘這種疾病。孕期寶媽便秘可以通過(guò)飲食及生活習(xí)慣來(lái)改善，如飲食多吃膳食纖維，注意補(bǔ)充水分，這樣可以減輕便秘。

孕期寶媽如果身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入量沒有發(fā)生超標(biāo)，在發(fā)生便秘時(shí)飲食上可以選擇多吃一些蔬菜、粗糧，或者含有膳食纖維較多的水果，如火龍果、獼核桃、草莓等新鮮水果。同時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，避免久坐或躺著不動(dòng)，這樣容易加重便秘癥狀。

當(dāng)孕期寶媽發(fā)生便秘時(shí)，除了需要注意飲食外，還要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好保持隨意感排便，在沒有排便的感覺時(shí)不要強(qiáng)求，但是在有便意時(shí)也不要刻意忍著。如果便秘癥狀較重，還可以到醫(yī)院聽取醫(yī)生建議選擇一些醫(yī)用治療方法。

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