孕期嘔吐得厲害吃什么好

孕期反應(yīng)，嘔吐是最為正常的表現(xiàn)形式，只是要根據(jù)個人的體制來決定嘔吐的孕期反應(yīng)的強度，緩解妊娠反應(yīng)是孕婦和家人渴望做到的，因此很多人都會通過各種各樣的途徑來緩解癥狀的出現(xiàn)。那么，孕期嘔吐得厲害吃什么好？

緩解孕婦嘔吐的食物是有很多的，具體如下：

1.蘋果：蘋果含有多種的維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，可以為胎兒的發(fā)育提供許多幫助，另外蘋果還對腸胃功能有調(diào)節(jié)的作用，能緩解孕吐，讓孕婦的食欲變好。

2.梅脯：梅子的果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維還有各種的維生素，營養(yǎng)均衡，在孕婦孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時候，就可以適當(dāng)吃些梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，在平時外出的時候也可以隨身攜帶。

3.菜花：菜花中維生素C的含量非常的豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更加的豐富，堪稱維生素的“倉庫”，菜花具有開胃消食、化滯消積的功效，可以減少孕期的反應(yīng)。

4.蘇打餅：蘇打餅干屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，能減緩晨吐的發(fā)生，有時孕吐也可能是因為能量不足進而代謝脂肪導(dǎo)致的，因此吃些蘇打餅干，可以讓孕婦不會因為胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。

標(biāo)簽：反應(yīng)厲害嘔吐孕期