孕期瑜伽體可以倒立嗎

瑜伽是對(duì)身體特別好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不光能夠有效的提高身體抵抗力，對(duì)孕婦本身還有很多的好處。孕婦做瑜伽可以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)日后的分娩還有很多的好處。很多孕婦都想知道孕期瑜伽體可以倒立嗎？

孕期做瑜伽并不能夠倒立，這是因?yàn)樵袐D倒立很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)供血不足的情況。還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)異常，缺氧，體內(nèi)血液不充足等癥狀。出現(xiàn)了這些癥狀的情況后就會(huì)對(duì)腹中的胎兒造成影響和傷害，所以在孕期做瑜伽時(shí)不要做倒立。

孕期做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有很多，在做瑜伽的時(shí)候最好能夠有專業(yè)人士在旁邊指導(dǎo)，這樣就可以避免一些錯(cuò)誤的動(dòng)作對(duì)胎兒造成影響。孕期做瑜伽的時(shí)候要盡量選擇一些平緩的運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠避免胎兒受到影響。

孕期除了瑜伽之外還可以選擇其他一些對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)，比如散步，爬樓梯等。這類運(yùn)動(dòng)都不劇烈，而且還能夠鍛煉到身體，有效的提高身體抵抗力。戶外散步還能夠讓孕婦呼吸到新鮮空氣，對(duì)日后分娩的好處也很多。選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)不要做一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

標(biāo)簽：瑜伽倒立是對(duì)身體