孕期幾個(gè)月吃核桃最好

懷孕之后的飲食非常重要，很多女性都特別注重孕期的飲食。希望能夠讓胎兒多攝取一些身體發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。核桃是營養(yǎng)價(jià)值特別高的一個(gè)堅(jiān)果，很多女性懷孕后都會(huì)適當(dāng)?shù)某砸恍Ｄ敲丛衅趲讉€(gè)月吃核桃最好？

通常情況下在懷孕的前三個(gè)月吃核桃是最好的。這是因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月胎兒的腦部神經(jīng)正在快速的發(fā)育，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂铱梢杂行У难a(bǔ)充胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng)，也可以達(dá)到促進(jìn)胎兒腦力發(fā)育的目的。在這個(gè)階段孕婦每天可以吃三五個(gè)核桃，不要吃太多。

在孕期一定不要過度的吃核桃，雖然核桃的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是它的脂肪含量也很高。如果在孕期過度的食用核桃，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩的情況出現(xiàn)。而且孕期過度食用核桃也不利于孕婦控制自身的血壓和血糖。

孕婦除了可以吃核桃來促進(jìn)胎兒腦力發(fā)育之外，還可以吃榛子，板栗。這些堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，對胎兒發(fā)育也有很多的好處。在孕期適當(dāng)?shù)某砸恍┎还鈱Ω怪械奶喊l(fā)育有好處，還可以有效的提高孕婦的身體抵抗力。

標(biāo)簽：懷孕核桃幾個(gè)月最好孕期