孕期抑郁怎么辦

懷孕的時候容易出現(xiàn)很多問題，孕婦也容易變得很緊張，身體也會不舒服，特別是在懷孕早期。到了懷孕晚期的時候，距離分娩比較接近了，孕婦也會更緊張，很害怕。在孕期有些孕婦就抑郁了，那么孕期抑郁怎么辦？

孕期一定要注意放松自己，做一些讓自己愉快開心的事情。孕期要學(xué)會照顧自己，孕期心情好也有利于胎兒的健康。孕期一定要多和丈夫交流，多一些時間和丈夫在一起，維持好夫妻感情，這樣孕婦才不容易有不開心的事情，多和丈夫交流說心里話，將自己的不開心說出來。

當(dāng)有不良情緒的時候，一定要表達(dá)出來，若是有恐懼或者是擔(dān)憂，也可以和親人傾訴，親戚朋友會給予精神安慰和支持。需要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的壓力，覺得壓力的，心情不佳的時候，要深呼吸，保證足夠的睡眠時間，還需要多運動，補充身體需要的營養(yǎng)。

如果抑郁情況比較嚴(yán)重，通過這些努力都沒有辦法好轉(zhuǎn)，就只能夠讓醫(yī)生幫助治療了。需要孕婦及時去醫(yī)院告訴醫(yī)生具體情況，讓醫(yī)生采取治療方案。孕婦還可以看一下精神科的專家，讓心理醫(yī)生幫助改善，防止對孕婦和胎兒都造成影響。

標(biāo)簽：懷孕怎么辦抑郁容易出現(xiàn)