DHA整個(gè)孕期都可以吃的嗎

很多人經(jīng)常在廣告上聽(tīng)到DHA，那么什么是DHA呢？它其實(shí)是一種能夠起到促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于胎兒來(lái)講，正處在神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞發(fā)育的第一階段，所以DHA必須得到補(bǔ)充。為了讓胎兒健康發(fā)育，很多孕婦孕期都會(huì)吃DHA,那么DHA整個(gè)孕期都可以吃的嗎？

孕婦是否需要在整個(gè)孕期都吃DHA關(guān)鍵還要看孕婦體內(nèi)是否缺乏DHA。一般來(lái)講，只要孕婦每天所攝入的DHA在200mg左右是不需要額外再吃DHA的，如果不能保證每天都能夠攝入200mgDHA，建議最好是額外再吃一些補(bǔ)充DHA的保健品。

當(dāng)然，孕婦也可以選擇通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充DHA，含DHA豐富的食物有很多，例如各種深海魚(yú)類(lèi)以及螃蟹、大蝦和一些貝類(lèi)食物，孕婦可以每天適量吃一些這樣的食物，可以使體內(nèi)DHA盡可能的得到補(bǔ)充。

當(dāng)然，像深海魚(yú)類(lèi)以及螃蟹大蝦等食物在市場(chǎng)上的售賣(mài)價(jià)格是比較貴的，如果條件不允許，也可以選擇吃一些雖然價(jià)格便宜但DHA含量也比算低的食物，例如我們常見(jiàn)的芝麻、堅(jiān)果以及蛋黃等，堅(jiān)持每天吃同樣也能補(bǔ)充DHA。

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