剖腹產(chǎn)坐月子怎么養(yǎng)腰

女性朋友們懷孕時，一般都想要順產(chǎn)，這不僅對孩子的健康有益，而且還不會留下疤痕。但是有的孕婦會出現(xiàn)產(chǎn)道狹窄、胎位不正以及胎兒過大的情況，這時候大家就只能進(jìn)行剖腹產(chǎn)了。那么，剖腹產(chǎn)坐月子怎么養(yǎng)腰呢？

剖腹產(chǎn)坐月子時想要養(yǎng)腰的話，就必須要做好腰部保暖。要是腰部著涼、受風(fēng)了，就很容易被濕寒侵襲，這會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而出現(xiàn)腰痛的癥狀。所以產(chǎn)婦們在天氣變化以及早晚溫差較大時，需要及時的添加衣服，以免腰部著涼。另外，大家還可以使用產(chǎn)后護(hù)腰帶，這就能很好的保護(hù)腰部，不過護(hù)腰帶的松緊要適宜。

女性做了剖腹產(chǎn)后，身體都是很虛弱的，這時候要有充足的休息時間。如果寶媽沒有注意休息，讓身體過度疲勞，或者是喂奶姿勢不正確的話，就會讓腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，很容易誘發(fā)腰疼癥狀。產(chǎn)婦們不要久坐、久站和搬動重物，以免導(dǎo)致腰肌勞損。

女性朋友們在月子期需要控制體重，如果體重過高的話，就會增加腰部的負(fù)擔(dān)，這是引起產(chǎn)后腰痛的常見誘因。所以新媽媽們需要調(diào)節(jié)飲食，避免吃高熱量、高油脂的食物。

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