來月經(jīng)可以吃冬瓜菜嗎

女性到一定年齡后都會有月經(jīng)到來，在月經(jīng)期會流失很多的血，雖然經(jīng)血中含有一部分子宮內(nèi)膜，但是伴隨的血量也很多，所以女性身體會變的非常虛弱，需要及時的補充營養(yǎng)，那么，來月經(jīng)可以吃冬瓜菜嗎？

在月經(jīng)期間，女性可以吃冬瓜，冬瓜里有豐富的維生素與蛋白質(zhì)，不僅能夠清熱解毒，對于喉嚨咽痛眼目干澀，都有很好的改善作用，而且冬瓜還含有較多的水分以及膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，緩解經(jīng)期的便秘，但冬瓜屬于寒涼食物，不能過多食用，否則會出現(xiàn)腹瀉，甚至是痛經(jīng)等不適。

月經(jīng)期女性可以多吃含鐵的食物，如動物內(nèi)臟、紅棗、墨魚、海帶等，可以補充流失的氣血，盡量不要吃寒涼、辛辣等刺激性食物，以免影響到月經(jīng)，如果月經(jīng)期間有情緒不穩(wěn)定的癥狀，可以適當?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋蛘叱渣c奶酪，緩解情緒。

有些女性經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，這時可以多喝一些紅糖水或是益母草水，對調(diào)節(jié)月經(jīng)有很大的幫助，平時來月經(jīng)的時候要做好小腹的保暖工作，盡量不要受涼，還要注意不要長時間熬夜，保證充足的睡眠時間。

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