如何減掉剖腹產(chǎn)后的小肚子

女性懷孕后肚子會(huì)隨著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育而不斷增大，等到胎兒順利出生以后，有些女性的肚子慢慢會(huì)恢復(fù)至孕前狀態(tài)，但有些女性的肚子一直無(wú)法減掉，這讓愛(ài)美的女性感到非?？鄲?，因此想知道，如何減掉剖腹產(chǎn)后的小肚子？

女性剖腹產(chǎn)以后想要減掉小肚子，可以通過(guò)飲食調(diào)整和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到，女性剖腹產(chǎn)隔天，只要身體條件允許的，應(yīng)盡早下床活動(dòng)，活動(dòng)不僅可以促進(jìn)子宮收縮復(fù)舊和惡露排出排凈，還可以促進(jìn)身體內(nèi)新陳代謝，讓小肚子上的脂肪快速分解消耗。

女性產(chǎn)后隨著身體的恢復(fù)，可以適當(dāng)增加活動(dòng)的時(shí)間，但注意應(yīng)以活動(dòng)量較小且動(dòng)作舒緩的活動(dòng)為主，如散步、瑜伽以及產(chǎn)后保健操等，不建議女性做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，不然會(huì)加重身體負(fù)荷，影響身體恢復(fù)，甚至有可能造成子宮出血或子宮脫垂等。

飲食方面要做到合理搭配、少量多餐，應(yīng)以清淡少鹽容易消化為主，避免吃太補(bǔ)的食物，或者吃高脂肪、高熱量的食物，不然脂肪會(huì)積聚在體內(nèi)，更加難以減掉小肚子，最后，女性生產(chǎn)以后可以選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)對(duì)產(chǎn)后身體和身材恢復(fù)有一定的幫助。

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