懷孕兩個(gè)月能吃栗子嗎

在板栗即將上市的季節(jié)，街角叫賣的糖炒栗子、飯店里做的栗子羹以及超市里做的栗子糕等，都讓食欲大增，而板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高。那么，懷孕兩個(gè)月能吃栗子嗎？

懷孕兩個(gè)月可以吃板栗，板栗富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。尤其是板栗里面也含有大量的葉酸，在孕期吃板栗，有助于防止葉酸缺乏引起胎兒神經(jīng)管缺陷。但板栗盡量少吃，以避免過(guò)多的吃，也容易引起胃腸脹氣，也可能會(huì)增加便秘的發(fā)生。

懷孕期間的女性吃板栗，雖然不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。但是，也不能一次性吃太多。板栗里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，板栗可以健脾補(bǔ)腎、提高身體免疫力、促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育，還有助于孕婦緩解水腫、緩和心情。孕婦適當(dāng)?shù)某园謇?，?duì)自身和對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都有一定的益處。但孕婦的胃腸道蠕動(dòng)比正常人要慢一些，這個(gè)時(shí)候吃板栗過(guò)多會(huì)影響對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。

市面上所賣的板栗，含糖量也很高，孕婦過(guò)多食用，可能會(huì)引起妊娠血糖高的癥狀，對(duì)自身和胎兒都是會(huì)有影響的。因此，在孕期要調(diào)整好自己的飲食，飲食要多樣化，以清淡為主，任何食物都要適量食用，定期孕檢。

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