二胎后胸部縮水嚴(yán)重如何恢復(fù)

女性懷孕后，在雌孕激素的作用下，乳房會進(jìn)行第二次發(fā)育，女性能感覺到乳房和乳頭都會明顯增大，所以穿的胸罩也會比之前大幾個號，不過在生孩子后，隨著激素水平的下降，有些女性的胸部會出現(xiàn)縮水現(xiàn)象，變得又癟又難看，那么，二胎后胸部縮水嚴(yán)重如何恢復(fù)？

二胎后胸部縮水嚴(yán)重，可以通過飲食方法來恢復(fù)，產(chǎn)后胸部縮水是比較常見的情況，一般是乳汁排空后導(dǎo)致的，女性需要多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬腳、蹄筋等，能夠改善這一現(xiàn)象。有些女性對自己的身材實在太在意，產(chǎn)后采用了一些快速瘦身的方法，例如節(jié)食減肥，這樣也容易加快乳房的縮水，讓脂肪流失的更快，胸部的脂肪變少了，看起來就會癟癟的。

為了防止女性的胸部縮水，在產(chǎn)后就要及時開奶，多讓寶寶吮吸，以刺激泌乳素的產(chǎn)生，來分泌更多的乳汁，而且母乳喂養(yǎng)也能讓寶寶吸收充足的營養(yǎng)物質(zhì)，還能防止乳汁堆積，從而減少乳腺炎等疾病的發(fā)生。

女性可以進(jìn)行一些運動，例如擴胸運動、雙臂上舉等運動，讓胸部肌肉得到鍛煉。不過產(chǎn)后運動應(yīng)循序漸進(jìn)，6個月內(nèi)不宜強度過大，等身體逐漸恢復(fù)了再增加鍛煉量，且長期堅持才能有效。

標(biāo)簽：縮水懷孕女性胸部恢復(fù)