孕期什么時候適合吃黑芝麻

一說到黑芝麻，很多人都會想起芝麻糊。芝麻糊不僅味道不錯，而且富含營養(yǎng)，能夠使人發(fā)質(zhì)烏發(fā)柔順，很受掉發(fā)人群歡迎。不過孕婦作為特殊人群，她們懷孕后什么時候能吃黑芝麻？

孕婦懷孕四五個月時，可以食用黑芝麻，提高身體免疫力，保證身體營養(yǎng)充足，有利于胎兒身體發(fā)育。而且，芝麻中含有維生素E，能夠延遲細胞衰老，幫助孕婦抗衰老，有美容養(yǎng)顏的作用。其次，芝麻含有不少不飽和脂肪酸，能夠幫助孕婦補充脂肪，有助于孕婦生產(chǎn)。

將芝麻搗碎，并加入適量白糖，每天早上和下午各沖服一杯來飲用，可提高孕婦的抵抗力，預防胎兒出生后患有皮膚病。不過凡事都要有個度，孕婦不能過度食用芝麻，否則會影響身體健康。除了芝麻外，孕婦也可食用腰果、花生等堅果類食物，補充身體營養(yǎng)。

另外，孕婦在懷孕中期，要注意身體變化，好好休息，不要激烈運動，以免影響身體健康。孕婦還要每兩周到醫(yī)院檢查身體，確定胎兒發(fā)育情況，以保證胎兒發(fā)育正常。若是孕婦身體不舒服，要及時到醫(yī)院看醫(yī)生。

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