孕期為什么會直不起腰

懷孕對于女人來說雖然是一件非常幸福的事，但是也同樣是一件非常艱辛的事，畢竟懷孕后，女性的身體會發(fā)生翻天覆地的變化，有些女性在懷孕期間甚至?xí)辈黄鹧虼?，現(xiàn)在就來說說孕期為什么會直不起腰？

孕期直不起腰通常與腰椎疾病、坐骨神經(jīng)痛有關(guān)，可能是平時坐姿、睡姿、坐姿、站姿等不正確有關(guān)。

孕媽坐著的時候，應(yīng)保持臀部在整個座位的中心。坐下后，將身體的重心通過扭動腰部，從脊柱轉(zhuǎn)移到臀部。

孕媽走路的時時，雙眼應(yīng)平視前方，挺直脊柱，身體重心要在腳跟上，腳跟先落地，腳尖再落地。上樓梯時脊柱保持挺直，眼睛看上面的第三至四節(jié)臺階。

睡覺時避免睡過軟的床墊。采取左側(cè)臥位為宜，雙腿屈曲，也可將一個小靠枕夾在兩腿之間以減輕腰部的負擔。若孕媽想平躺，可將不太厚的腰墊放在腰下，那樣會舒服很多。

如果孕媽腰部不適感還是比較明顯的話，一般的情況是可以采用熱敷治療一下的。需要適當?shù)男菹⒌?。臥床休息。先不要活動。一般的情況通過休息、熱敷可以有效的改善的。

標簽：