孕中期心跳加速心慌怎么緩解

很多孕婦懷孕后會出現(xiàn)心慌、氣短等情況，讓她們在孕期十分不舒服。若是長時間的心慌氣短，可能會影響胎兒身體健康。那么有人想知道，孕婦懷孕中期心跳加速心慌怎么緩解？

孕婦在孕早期身體過度操勞、加上體內(nèi)血容量不足，導(dǎo)致身體缺氧，容易出現(xiàn)心跳加快、心慌等情況。而且在孕中期，因為腹部不斷增大，壓迫了腸胃、膀胱等，甚至影響身體血液循環(huán)，容易影響心臟血液回流，繼而出現(xiàn)心慌氣短情況。

對此，孕婦需要適當(dāng)休息，保證有充足的睡眠時間。而且孕婦心慌時，要平緩呼吸，調(diào)整心態(tài)，不要過于緊張。孕婦也需要調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，輕量的運(yùn)動能夠調(diào)節(jié)孕婦大腦興奮和抑制過程，穩(wěn)定血液循環(huán)，避免缺氧缺血。運(yùn)動時，孕婦不可勉強(qiáng)自己運(yùn)動，而且要盡量讓肺部擴(kuò)張，不要壓迫肺部呼吸。此外，孕婦睡覺時最好左側(cè)臥睡，這樣可減緩氣短胸悶情況。

孕婦孕期飲食要均衡，不可過量飲食，以免體重增加過快，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。孕婦每天要適當(dāng)喝水，避免脫水。同時補(bǔ)充各種營養(yǎng)，減緩妊娠反應(yīng)。另外，孕婦要少去灰塵多、人流密集的地方，以免呼吸不暢，加重身體不適。

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