孕反應(yīng)厲害怎么辦

女性在孕早期的時(shí)候，身體的妊娠反應(yīng)比較明顯，不過(guò)每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，所以反應(yīng)的癥狀也是有差異的，有些人都沒(méi)什么明顯反應(yīng)，但也有的比較強(qiáng)烈，對(duì)身體造成了一定影響，那么，孕反應(yīng)厲害怎么辦？

孕反應(yīng)厲害的情況下，女性就要保持飲食清淡，盡量不要吃的太咸，也不要吃的太過(guò)油膩，因?yàn)檫@會(huì)加重不適癥狀，可以吃些餅干面包來(lái)緩解，吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過(guò)一個(gè)小時(shí)再喝水。女性的嗅覺(jué)比較敏感，所以平時(shí)要維持室內(nèi)的空氣流通，多到空氣良好的戶外散步，以減輕惡心的感覺(jué)，盡量遠(yuǎn)離油煙重的地方。

懷孕初期應(yīng)該多休息，少吃不易消化的食物，而且要保證足夠的休息，不要太過(guò)勞累，晚上睡覺(jué)前可以泡溫水澡，并且喝熱牛奶，這對(duì)入睡更有幫助。女性平時(shí)可以準(zhǔn)備些小零食在身上，例如梅干桔干等酸性食品，可以增進(jìn)食欲。

孕期反應(yīng)是正常的現(xiàn)象，女性要保持良好的心態(tài)，明確這些反應(yīng)不是病，不要給自身太大的負(fù)擔(dān)，以減輕懷孕期反應(yīng)。在能吃的時(shí)候盡量吃些東西，以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。

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