孕期每天需要補充多少鋅

鋅是人體重要元素，如果體內缺鋅的話，就會出現(xiàn)很多的不良癥狀，而且還可能會引發(fā)疾病。女性朋友懷孕時，對于鋅元素的需求量比較大，所以大家在平時就應該注意補鋅。那么，女性在孕期每天需要補充多少鋅元素呢？

處在孕期的女性，每天需要補充25-30毫克鋅元素。正常人每天應該補鋅10-15毫克，這才能保證身體中的鋅含量處于正常值。而懷孕的女性，除了自身的需要以外，胎兒的發(fā)育也需要各種的營養(yǎng)，所以需要補充的鋅元素要比正常人多一些。

在女性懷孕的中晚期，屬于胎兒身體器官發(fā)育的重要時期。如果缺鋅的話，不但會讓孕婦出現(xiàn)不適，還很可能影響到胎兒的視力發(fā)育，甚至是出現(xiàn)無腦兒、小腦兒以及骨骼畸形兒。所以孕婦在產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)有缺鋅的情況，就要及時的補鋅。

如果孕婦只是輕微缺鋅，可以通過飲食來補充，很多食物都含有大量的鋅元素，比如牡蠣、核桃、花生、蘋果、香蕉等。需要補鋅的孕婦，平時可以多吃一些。如果孕婦缺鋅嚴重的話，除了平時多吃鋅含量高的食物，還應該服用補鋅的藥物。

標簽：人體補充每天需要