孕婦有哪些不能吃的食物

孕婦在飲食上非常謹慎，如果吃了有害的食物，不僅對身體和胎兒有影響，甚至會導致流產(chǎn)，這是很多孕婦不愿看到的，因而就要認真了解好孕期的知識，并且及時避免這些有害因素的干擾，那么，孕婦有哪些不能吃的食物？

孕婦不能吃含有酒精的食物，這會導致胎兒畸形，孕期要禁止酒的攝入，含有酒精的都盡量少吃。過多的糖和味精也是不能吃的，吃了太多高糖的東西，會引起鈣的消耗，影響該物質(zhì)的需求，甚至阻礙胎兒的牙齒和骨骼發(fā)育，攝入大量的味精的話，不僅會讓孕婦的口味發(fā)生改變，也影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

腌制食品也是孕婦不能吃的，這類食物中含有大量的添加劑、防腐劑，以及色素等物質(zhì)，對身體健康不利。一些咖啡因含量高的飲品，比如咖啡、茶等，孕婦盡量不吃，在孕期應當多補充維生素，不僅可以幫助胎兒的健康成長，還可以增強體質(zhì)，提高免疫力。

孕婦每天可以吃1-2個雞蛋，以補充所需的蛋白質(zhì)，同時還要保證適量的脂肪，可以是橄欖油、菜籽油。飲食習慣上注意少食多餐，不要吃的過于飽，也避免讓自己饑餓過頭，不用局限于一日三餐，胃口好的時候可以適當多吃。

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