孕期的睡姿如何選擇

在懷孕期間孕婦可能經(jīng)常會有睡不好的情況，尤其是在孕晚期的時候因為肚子太大了不管用什么睡姿都會很不舒服，如果持續(xù)保持某一個睡姿的話，也會覺得特別的難受，但是因為懷孕很怕壓到肚子里面的寶寶，所以在孕期的時候睡姿是格外需要注意的，那么孕期的睡姿如何選擇呢？

第一，如果是懷孕初期肚子還沒有明顯的隆起的時候，睡姿還是可以按照你日常的情況來選擇的，因為這時候?qū)殞氝€沒有發(fā)育的太快，肚子也不會有很大的情況，所以在睡覺的時候選擇什么睡姿都不會壓到胎兒。但還是要避免趴睡這樣子的姿勢。

第二，在懷孕中期的時候選擇睡姿就需要保護一下，因為主要是為了避免外力的作用。因為到了孕中期的時候，肚子其實已經(jīng)慢慢的長大了，所以是不能夠擠壓到的，如果下肢有沉重感的話，可以選擇仰臥的睡姿，然后用枕頭稍微抬一下下肢就行了。

第三，到了孕晚期的時候，一般建議選擇左側(cè)臥的睡姿，這樣是能夠減少壓迫造成的供血量不足，還有其他的問題。而且左側(cè)臥位能夠減輕對其他動脈的壓迫改善血液循環(huán)是有利于胎兒生長發(fā)育的。

標簽：懷孕孕婦睡姿期間孕期