緩解孕期惡心嘔吐的10個自然方法

孕吐是很常見的現(xiàn)象，通常在妊娠第五周，孕婦就有反應(yīng)出現(xiàn)，具體的時間也各不同，如果比較嚴(yán)重的話，就會影響營養(yǎng)的吸收，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，所以在懷孕過程中，就需要采取一些措施來改善，那么，緩解孕期惡心嘔吐的10個自然方法？

緩解孕期惡心嘔吐的方法有很多，例如少食多餐，吃飯期間出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，就不要大吃大喝，等到孕吐的感覺好轉(zhuǎn)了，孕婦再吃點東西，每次少吃一點，可以適當(dāng)加餐，但要盡量吃的清淡。

經(jīng)常孕吐的話，孕婦難免會出現(xiàn)緊張焦慮的心情，不良情緒反而會加重癥狀，所以在要盡量保持愉快，避免焦慮的心理。平時要穿寬松舒適的衣物，避免穿緊身的衣物，以免加重孕吐。如果一直沒有運動，對身體反而沒有好處，適量的運動可以增強食欲，減少孕吐的現(xiàn)象。

姜可以緩解嘔吐的癥狀，孕婦可以喝著姜汁，或者將姜含在口中，都可以起到效果，孕期需要多吃些水果，補充身體所需的維生素。孕婦可以隨身攜帶零食，例如糖、餅干等，不要空腹的狀態(tài)，這會更容易引起嘔吐。

標(biāo)簽：孕吐緩解嘔吐惡心方法