孕婦早期多吃什么好

妊娠反應(yīng)在五六周就出現(xiàn)了，而且總是比較明顯的，孕婦應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，如果長期飲食不均衡，對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)造成影響，當(dāng)然也會(huì)讓抵抗力變得越弱，那么，孕婦早期多吃什么好？

孕婦早期多吃瘦肉好，還有魚蝦，蛋類以及乳制品等，都含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)孕婦的身體健康有好處，吃的時(shí)候盡量到八分飽，如果吃得過多，有可能引起消化不良。要是孕吐嚴(yán)重，應(yīng)該以清淡的食物為主，例如清淡的小炒，很適合孕婦吃。

孕婦應(yīng)該少食多餐，可以有效的減輕孕吐，在孕吐嚴(yán)重的時(shí)候，不要食用肉類食物，也不要吃的太多，會(huì)讓孕吐變得嚴(yán)重，可以飲用蘇打水，能有止吐的作用。許多孕婦的食欲會(huì)下降，常常沒什么胃口，不用強(qiáng)逼自己吃東西，能吃多少就吃，但是要避免吃刺激性的食物。

懷孕早期的時(shí)候，胎兒的體積還比較小，但是也需要一定的營養(yǎng)，可以吃雞蛋，堅(jiān)果等食物，胎兒的大腦也在發(fā)育，需要補(bǔ)充脂肪酸以及鈣質(zhì)，如果孕吐嚴(yán)重，就要適當(dāng)補(bǔ)充維生素片，防止出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

標(biāo)簽：孕婦應(yīng)在多吃妊娠