孕婦吃含碘的維生素好嗎

碘是人體營(yíng)養(yǎng)所需的基本元素。它對(duì)人類智力的發(fā)展有非常直接的影響。在日常生活中，我們主要通過(guò)吃加碘鹽來(lái)吸收碘，同時(shí)，我們也從各種各樣的食物中吸收碘。那么，孕婦吃含碘的維生素好嗎？

缺碘是導(dǎo)致人體智力低下的主要原因。即使是輕度缺碘也會(huì)對(duì)孩子的認(rèn)知功能產(chǎn)生不良影響。

孕婦每天的碘攝入大概是250g/L，這是比較合理的。美國(guó)甲狀腺學(xué)會(huì)建議孕婦和哺乳期的婦女每天攝入的維生素要含有150g碘。

海產(chǎn)品的碘含量非常高。最容易接觸到的就是海鮮，如海帶、紫菜、鮮帶魚、海參、海蜇、龍蝦等。其中海帶中的碘含量最高，貝類和新鮮海魚達(dá)到每公斤800微克左右。但是鹽中的碘含量很少，精鹽越多，碘越少。海鹽中的碘含量約為20g/kg。雞蛋和牛奶中的碘含量高達(dá)40g/kg~90g/kg，其次是肉類。

人體碘大部分都是來(lái)自食物，還有一部分是來(lái)自飲用水。食物中的碘想被人體被吸收需要還原成碘離子，與氨基酸結(jié)合的碘是可以直接被人體吸收的。

標(biāo)簽：吃含孕婦人體維生素