孕婦脾胃虛弱便秘怎么調(diào)理

脾胃虛弱的話，平常飲食就需要十分注意，因為很容易有不好消化的情況，時間久了的話，還經(jīng)常提不起精神，沒什么食欲，心情也煩躁的不行，甚至會引起便秘癥狀，對自己帶來了很大的不便，那么，孕婦脾胃虛弱便秘怎么調(diào)理？

孕婦脾胃虛弱便秘，可以通過飲食來調(diào)理，飲食上不要過于精細，多吃一些糙米，用來取代白米煮飯，也可以加上一些燕麥，這類谷物的營養(yǎng)較為豐富，多吃些粗糧也是不錯的，例如番薯等，有很好的通便效果。

孕婦也可以多吃些豆類，而且富含蛋白質(zhì)，對妊娠是有利的，例如豆?jié){和豆奶，芹菜和茄子含有纖維素，可以讓大便變稀變軟，而且腸道活動的能力可以得到增強，從而促進排便，孕婦每天都要喝足夠的水，尤其是夏天更要補充水分，能夠促進便意。

孕婦要學會放松心情，改善睡眠，這也是非常重要的，只有在輕松狀態(tài)下，胃腸功能才能變好，平常也要進行適當?shù)倪\動，有助于增加消化的能力，做菜的時候盡量采用燉煮的方式，不要吃太多油炸食品，而且要少量多次進食。

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