孕8周肚子脹胃脹怎么辦

女性懷孕以后，都應(yīng)該注意飲食，平時(shí)需要選擇高營養(yǎng)、易消化的食物。有不少女性在懷孕期間，都會(huì)出現(xiàn)肚子脹、胃脹的情況，這屬于孕期常見的不良癥狀，可以通過一些方法來緩解。那么，孕8周肚子脹胃脹怎么辦呢？

女性懷孕8周的時(shí)候，感覺肚子脹、胃脹的話，有可能是吃了產(chǎn)氣食物導(dǎo)致的，例如豆類、紅薯等。這時(shí)候大家要避免吃上述食物，可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，例如散步，這便可以緩解肚子脹、胃脹的癥狀。

女性在孕初期脹胃、肚子發(fā)脹，屬于很常見現(xiàn)象。因?yàn)榕栽趹言泻?，身體里面孕酮水平會(huì)有很明顯的增加，這會(huì)讓腸胃蠕動(dòng)速度減慢。因此處在懷孕期的女性，非常容易出現(xiàn)脹氣的情況，而且還特別容易便秘。

女性在孕期吃飯的時(shí)候，不要吃的太多，可以將三餐分為五餐、六餐來吃。而且在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)吃些香蕉、蘋果等，這有助于腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解脹氣的癥狀。另外，雖然孕婦們要減少活動(dòng)，但也不能完全不動(dòng)，大家應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如孕期瑜伽，這便可以預(yù)防脹氣癥狀的出現(xiàn)。

標(biāo)簽：脹胃懷孕女性怎么辦8周