孕初期應(yīng)該吃什么好

在女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕后，必須要特別注意飲食，因?yàn)檫@對(duì)于胎兒發(fā)育有很大影響。要是孕期飲食不佳的話，對(duì)胎兒是很不利的。所以處于懷孕期的女性，要多吃一些對(duì)懷孕有益的食物。那么，女性在孕初期應(yīng)該吃什么好呢？

女性在懷孕的初期，應(yīng)該多吃含有葉酸的食物，例如卷心菜、柑橘、瘦肉以及動(dòng)物肝臟等。葉酸對(duì)孕婦非常的重要，如果孕婦體內(nèi)缺少了葉酸，就容易造成胎兒神經(jīng)管畸形。另外，孕婦們還需要在懷孕初期服用葉酸片。

孕婦們需要廣泛的攝入食物，例如肉類、魚(yú)蝦和蛋奶等，都是要經(jīng)常食用的，而且平時(shí)要多吃點(diǎn)豆制品，這可以為孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)。另外，孕婦們要獲得足夠的糖類、維生素以及礦物質(zhì)，以滿足孕婦、胎兒的需求。

一般在懷孕的初期，都會(huì)有妊娠反應(yīng)，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。要是嘔吐嚴(yán)重的話，不利于營(yíng)養(yǎng)的攝入。這時(shí)候孕婦們可以吃點(diǎn)酸性食物，像是桔子、杏以及柚子等，都有緩解孕吐的作用。但是酸性食物不能夠過(guò)量食用，以免引發(fā)胃腸不適癥狀。如果孕婦屬于妊娠劇吐，就應(yīng)該就醫(yī)治療。

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