孕婦怎么減輕恥骨疼痛

對(duì)于處于孕晚期的準(zhǔn)媽媽們來說，恥骨痛是比較常見的一種現(xiàn)象，如果不是特別嚴(yán)重不需要采取特殊治療，但是如果不及時(shí)緩解，會(huì)十分的不舒服，也會(huì)影響到孕婦的心情，這對(duì)于胎兒也是不利的。那么孕婦怎么減輕恥骨疼痛呢？

出現(xiàn)恥骨疼痛多是因?yàn)槿扁}，或者腹內(nèi)胎兒增長過快等情況所致。如果恥骨疼痛和缺鈣有關(guān)，那么孕婦需要注意多喝牛奶，多吃菠菜等含有豐富鈣的食物，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣看看能否緩解癥狀。如果疼痛比較嚴(yán)重還是需要去醫(yī)院檢查一下的，以免疼痛是疾病刺激造成的。

如果是因?yàn)樘涸鲩L快導(dǎo)致的，這種恥骨疼一般沒有什么特效緩解方法，而且隨著腹內(nèi)胎兒的長大，癥狀會(huì)加重。只能建議選擇一些方法來減輕癥狀，比如在疼痛發(fā)作的時(shí)候盡量臥床休息，避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)恥骨的刺激。

可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌鹿桥璨?，鍛煉盆底肌肉，從而減輕骨盆關(guān)節(jié)處的松弛和錯(cuò)位。平時(shí)要避免一些動(dòng)作和體位，比如說盡量少或不拎重物，穿、脫褲子的時(shí)候慢慢坐下，找一個(gè)比較舒服的動(dòng)作再進(jìn)行，坐著時(shí)背部放一個(gè)靠墊等，以此來緩解疼痛。

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