孕5個月體重應(yīng)該增加多少

很多家庭為了達到優(yōu)生優(yōu)育，可以說在任何一個細節(jié)和部位都要做到極致?？墒菍τ趹言衅陂g體重增長的數(shù)值并不是特別了解。那么孕5個月體重應(yīng)該增加多少？

女性懷孕到第5個月時是整個孕期體重增加最為明顯的時候，同時也會達到一個高峰期，所以這個時候的體重最好不要超過7公斤，因為超過7公斤后，孕晚期還會出現(xiàn)更大幅度的增長。

另外，在這個階段如果不注意控制體重，那么到了孕晚期，體重就很容易超標。但不管情況如何，整個孕期體重增加不應(yīng)該超過15公斤。

懷孕可以通過以下方式控制體重：

1、堅持運動。對于很多懷孕期間的女性，總是擔心腹中胎兒的情況，所以并不怎么進行運動。其實這樣的想法是錯誤的，如果長期不運動，不僅不利于胎兒正常發(fā)育，同時還會導(dǎo)致自身體重明顯加重。只不過懷孕期間的女性可以選擇一些慢運動。

2、調(diào)節(jié)飲食。懷孕期間的女性不能依照自己胃口來進行選擇，最好選擇高蛋白類以及高纖維類的食物為主，這樣不僅可以控制體重快速增長，同時還可以滿足自身對營養(yǎng)的需求。

標簽：家庭5個月體重增加很多