孕中期可不可以吃奇亞籽

奇亞籽的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，這種食物既可以單獨(dú)吃也可以和其他的食物放在一起吃，所以受到了很多人的歡迎。而孕婦因?yàn)閼言械脑?，需要更多的營(yíng)養(yǎng)，因此也會(huì)想要吃奇亞籽。那么孕中期可不可以吃奇亞籽呢？

懷孕的時(shí)候如果想吃吃奇亞籽是可以適量吃一些的，不過(guò)不建議吃太多。奇亞籽對(duì)降血壓有比較好的一個(gè)功效，還能預(yù)防便秘。因?yàn)閼言泻笤龃蟮淖訉m會(huì)壓迫到胃腸道，就容易出現(xiàn)便秘，這個(gè)時(shí)候適量的吃一些奇亞籽還是比較好的。

不過(guò)也要注意，如果奇亞籽吃的太多了，有可能會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)的速度過(guò)快，比較嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)消化不良以及腹瀉的情況。所以不建議多吃，而且還要注意，如果有血壓偏低的病史，那么懷孕期間不建議吃奇亞籽。

在吃的時(shí)候要注意量，孕婦吃奇亞籽每次僅限2g。如果大量的吃，對(duì)孕婦和胎兒都沒(méi)有什么好處，建議每天的食用量不能超過(guò)10g。其實(shí)大多數(shù)的食物都是如此，適量的吃一般不會(huì)有太大的影響，但一旦食用過(guò)量，好東西也會(huì)變成壞東西的。

標(biāo)簽：奇亞可不中期