血糖高的孕婦可以喝什么粥

在普通人眼中粥中蘊(yùn)藏著許多神奇的地方，粥中配料的合理搭配也是對營養(yǎng)學(xué)的一大體驗。因為粥非常全面，幾乎沒有粥不能適應(yīng)的成分。但是對于高血糖的孕婦來說，有一些粥是不合適的。此時首要考慮的是通過飲食調(diào)節(jié)降低血糖。那么血糖高的孕婦可以喝什么粥呢？

高血糖孕婦可以喝粥，但煮粥時不要放糖或加棗以免讓血糖更高，以下幾種粥就比較合適日常的飲食：

1、牛奶燕麥粥：這種粥是經(jīng)典的粥。在選擇牛奶時，我們可以選擇低脂低糖的牛奶。這樣的牛奶仍然含有非常豐富的營養(yǎng)，燕麥富含膳食纖維，其中可溶性膳食纖維可與淀粉等碳水化合物交織，延緩其吸收和胃間隙，可有效防止餐后血糖升高。

2、紫米紅豆粥：紫米中含有豐富的膳食纖維，能延緩腸道內(nèi)糖類的消化吸收，降低餐后高血糖發(fā)生的幾率，增強(qiáng)胰島素敏感性，改善血糖值，可降低血糖。

3、南瓜小米粥：南瓜中含有的果膠有很強(qiáng)的吸附作用，可以幫助孕婦排毒、美容。由于體內(nèi)血糖水平不斷上升，此時人體的新陳代謝無法正常運轉(zhuǎn)，因此在這個時候吃適量的南瓜是非常有益的。

此外，女性懷孕期間要特別注意飲食，不能吃任何刺激性的東西，飲食盡量清淡。懷孕時，不能在任何不舒服的時候未經(jīng)醫(yī)生允許服藥，更不要相信民間處方，以免影響寶寶的發(fā)育。

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