孕早期喝什么湯有營(yíng)養(yǎng)

湯水是很有營(yíng)養(yǎng)的，而且對(duì)消化有幫助。尤其是孕婦可以適量多喝些湯。但喝湯時(shí)，還是有很多講究的。一些湯水就適合孕婦喝，而一些湯水就不適合了，那么孕早期喝什么湯有營(yíng)養(yǎng)呢？

懷孕初期是胎兒發(fā)育極其關(guān)鍵的時(shí)期，此時(shí)孕婦營(yíng)養(yǎng)必須跟上，可多吃些含氨基酸豐富的蛋白質(zhì)類(lèi)食物，多喝蛋白質(zhì)豐富的湯水，諸多鯽魚(yú)湯及排骨湯，在懷孕初，可攝入清淡及易消化的食物，也要吃易于吸收的東西，可提高身體抵抗力，避免細(xì)菌、病毒感染身體，這類(lèi)湯可以是冬瓜烏雞湯，對(duì)孕婦有不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用。

同時(shí)也可適當(dāng)補(bǔ)充脂肪酸豐富的食物，這些利于胎兒大腦發(fā)育，在飲食方式上要采用少食多餐的原則，講究均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，忌諱辛辣、刺激性食物，尤其是生冷食物不要吃。孕婦要保持平和、放松的心情，適量運(yùn)動(dòng)，這對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，及日后生產(chǎn)有諸多幫助。

就上面分析可以看出，孕早期可以喝雞湯、冬瓜湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯等，都是有營(yíng)養(yǎng)的，但是也要采用少食多餐的原則，不可進(jìn)食太多了，以免給身體帶來(lái)負(fù)荷。

標(biāo)簽：湯水有營(yíng)養(yǎng)