懷孕初期應(yīng)該怎樣注意飲食

在懷孕初期，因為不知道該怎樣合理的運用膳食，往往會誤吃食物而導(dǎo)致身體方面出現(xiàn)狀況，影響腹中胎兒的正常發(fā)育，可見，在孕期飲食是至關(guān)重要的。那么，在懷孕初期應(yīng)該怎樣注意飲食呢？

在懷孕初期建議吃一些有營養(yǎng)的食物，不能吃的太過于辛辣。要多注意休息，避免勞累，不要熬夜，要保持身體上，心情上的愉悅。還有戒煙，戒酒。如果感受到改變飲食后身體上的不適，應(yīng)改變選擇飲食的標(biāo)準(zhǔn)，選擇自己喜歡吃的食物。

在營養(yǎng)方面做到均衡，要適量多食用含有豐富的蛋白質(zhì)魚蝦等，切記不要吃螃蟹和一些導(dǎo)致體寒的食物，多吃能提供能量的食物。吃的食物在保證營養(yǎng)的同時，還要保證安全。在懷孕初期，可能會出現(xiàn)嘔吐，反酸的現(xiàn)象，這時候，多吃水果和蔬菜，少吃一些油膩的東西。

安全度過早孕階段是相當(dāng)重要的，不要吃加重嘔吐反應(yīng)的食物。在這段時間內(nèi)，最主要的就是開開心心，放寬自己的心態(tài)，陽光樂觀對待每一天。還可以找醫(yī)生詢問，讓醫(yī)生安排合理的膳食，避免身體出現(xiàn)問題。

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